横浜市瀬谷区社会福祉協議会および瀬谷区ふれあい食事連絡会の企画によるレシピ集。
四季折々32のレシピを掲載しています。食事会や家庭ではもちろん、お一人暮らしの方も作っていただけるように一人分の分量を記載しています。
瀬谷区ふれあい食事連絡会の創立30周年を記念して、平成28年10月に新たに春夏秋冬各2種類、計8種類のレシピを追加いたしました。(平成24年3月30日発行)