ピラティス講座（春の６回コース）

～体にも心にも効く！ピラティス講座（春の６回コース）～を開催します。

骨や筋肉の正しいポジションを意識しながら体幹を強化することで、日常の姿勢が変化し、
肩こりや腰痛の緩和が期待できます。
さらに、ピラティスは深呼吸を活用するため、自律神経が安定し、心も穏やかになります。

日　  　時： ５月７日・２１日　６月４日・１８日　７月２日・１６日

            １０：００～１１：１５　（全て水曜、６回コース）

場　  　所 ： つづき緑寿荘　大広間

対  　　象 :  横浜市在住６０歳以上の方

定　　　員 ：  先着２４名（男性も大歓迎！）

参  加  費 :  ８００円（全６回分）

講　　　師 ：  近藤　幸子　氏（ピラティスインストラクター）

持  ち  物 :　 ピラティスマット（ヨガマットでも可）

　　　　　　　 水分補給用の飲み物・汗拭きタオル・動きやすい服装

　　　　　     横浜市老人福祉センター利用証または本人確認証 

申 込 方 法 :　４月１１日（金）９時から電話か窓口で申込み

ピラティス講座（春6回コース）チラシ

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横浜市つづき緑寿荘

〒224-0062 横浜市都筑区葛が谷2-1
電話 045-941-8380
ファックス 045-942-3979

【開館時間】
午前9時から午後5時
【休館日】
毎月最終火曜日、年末年始(12月28日から1月4日)、施設点検日
※休館日は敷地内に入ることはできませんので、あらかじめご了承ください。

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