ホームウィリング横浜アプレフィットネスプログラム 2012.1月～3月

フィットネスプログラム 2012.1月～3月

フィットネスプログラムのご案内 2012.1月～3月

★印は「運動強度」で、運動の強さ(きつさ)を表します。
★の数が多くなるほどレベルが高くなります。

	エアロビクス系クラス有酸素運動により、心肺持久力の向上・脂肪燃焼・ストレス解消を目的としたプログラムです。		ダンス系クラスリズムに合わせてダンスを楽しむことを目的としたプログラムです。		格闘技系クラス格闘技の動きを音楽に合わせて行い、シェイプアップやフォーム習得を目的としたプログラムです。
	トレーニング系クラスダンベル、チューブ、ボールなどを使用し、体のバランスを整え筋力強化や体のメリハリを付けることを目的としたプログラムです。		リラックス&機能改善系クラス筋肉を伸ばし疲労回復や柔軟性を高めることで、体の機能を整えていくことを目的としたプログラムです。		健康プログラム体力に自信のない方や、運動が苦手な方も安心して参加できるプログラムです。